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我的睡眠現在已經康復了,現在來分享我的失眠康復經歷

2019-12-04  愛的劇場

我的睡眠現在已經康復了,現在來分享我的失眠康復過程,如果用一個詞語來描述我的失眠根源,那就是咎由自取,現在我來做個反省。

我以前是個一根筋的人,狹隘自私,心眼很小,平時考慮問題總是走極端,我從來不為別人著想,做事非常不尊重人,總是做傷害他人的事情,沒有人愿意與我來往,敏感多疑的性格,使我非常在乎別人的言語與態度,動輒以惡意去猜度別人。那幾年我變得越發孤僻起來,總是自言自語。而且脾氣暴躁,愛罵人,經常惹是生非,因此被同學打過好幾回,這就是我失眠的根源,性格使然,怪不得別人。

由于整夜睡不著,我的抑郁癥也開始嚴重起來,早上一起床,過去的負面回憶就會不由自主地在我腦中盤旋,我控制不了自己不去想這些,嚴重的時候,我經常自言自語、罵罵咧咧,認為誰都是欠我的、該我的,而我自己沒有任何過錯,即使偶爾有錯,也是別人導致的,正常的過錯,那期間我整天腦袋昏昏沉沉的,心里一直充滿了怨恨,不知怎么那么多的恨。

后來看到360圖書館的經常講到失眠康復的案例,看到有很多人在一起努力找回睡眠,我終于決了個定試試,跟著很多失眠的人一起打卡,一段時間后,一部分緩解了我的失眠狀態,做功課的后來幾天都睡得很好,第二天早上起來,突然發現,我大腦一片清凈,沒有了任何抑郁的感覺,這是多年來從未有過的狀況。我一下對老師大生信心,然后就跟著里面很多失眠的人一起,每天堅持訓練一次。

但是我性格的問題還是很那立刻改變,還是遇到煩心事就容易沖動,喜歡爆粗罵人,因為里面都是失眠的人,大家是一個家庭,就建議我根據功課的要求寫清單,把自己認為的性格缺點一條一條列舉出來,每天睡前反省自己哪些又犯了,哪些有進步, 時時刻刻覺察自己的言行舉止,也就是從新修正自己的行為,慢慢的學會調理自己的心理,管理好情緒。

但是我已經比之前好很多了,之前失眠總會半夜奔潰痛哭,因為我那個時候知道自己的失眠抑郁的原因,但是我不知道如何改變,身邊的人沒有人可以幫你,醫生只會給你開藥,我最嚴重的時候差點被家人送進精神病院,所以我覺得我很孤獨沒有人理解,哭是因為我找不到知音人,痛是我覺得沒有人理解我。

我想孤獨,是每個失眠者最怕的,也是失眠越來越嚴重的關鍵,如果能及時排解心中的情緒,失眠也會慢慢的康復,有一個切身體會就是,不是江山易改本性難移,而是你沒有飽受痛苦,否則你一定會改變自己,失眠或許就是人生一道坎,逼著我們主動去改變,從而迎接更美好的生活吧,因此我們真的應該感謝失眠,這是人生的一次涅槃。

眠友們,連我這種性格都能改變,你還有什么不能改變的呢?

【原創文章】轉載請聯系本人并注明出處。1000個失眠康復故事連載,別人的故事也是自己曾經的經歷,睡眠需要鼓勵。更多文章,請關注:愛的劇場

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