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超級學霸用什么你不懂的學習方法? | 邦讀書

2019-12-02  lindan9997
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    聰明人的學習方法,確有不同!

    斯科特·揚是一個學習達人,他有一項學習壯舉——1年完成麻省理工4年33門課程。

    他在大學的專業是商業學,并自學了編程,參加各種演講,開設自己的博客,寫了幾本頗有影響的電子書。他花在功課上的時間總比一般人更少。

    你心里是不是很好奇,“學得少,會得多”,這個斯科特·揚到底有什么學習訣竅?

    答案是:整體性學習理論(holistic learning)。

    聽起來有點拗口,簡單說,就是創造信息的網絡,讓一個知識與另一個知識相互關聯。

    那些相互關聯的知識網絡使你真正做到對知識的完全理解,從而輕松的駕馭知識。

    比如,你在學習導數時,想到的不是公式,而是汽車的速度表和里程表;在學習公司管理時,想到的是達爾文的生物進化論。

    整體性學習是機械記憶的對立面,是將知識關聯起來以達到記憶和應用之時的目的。

    斯科特·揚創造性地將信息分為五種類型,針對不同的信息類型,采取不同的學習策略。在他的著作《如何高效學習》中,他詳細介紹了自己學習方法的核心思想和具體操作技術,包括快速閱讀法、流筆記法、比喻法、內在化等等。

    人人都可以成為高效學習的超級學霸。今天,我們就將詳解斯科特·揚《如何高效學習》一書中的精華內容。

    01

    整體性學習的核心就是比喻法

    比喻法的本質是一種用已有的知識結構來理解新知識的辦法,但是這種理解不是在原有的知識結構上添磚加瓦,而是用原有熟悉的模型來幫助我們理解整合新的知識及聯系。 

    首先,你需要建立一個良好的知識結構。

    建立良好的知識結構就是繪制一份優秀的地圖,就是建造、規劃一座設計良好的城市。 

    所以建立知識結構時,你的目標就是在各種知識之間建立盡可能多的聯系。聰明的人會很自然地這么做,每學習一個新概念,都會自動地與其他知識相聯系。 

    第二,你可以建立一個模型。

    模型是簡化的結構,模型對于快速學習新概念至關重要。 

    模型有很多種形式,但是目標總是同樣的:那就是壓縮信息。通過將一些核心概念聯系在一起,創建一個模型,模型對于你開始構建一個結構或是在當前結構上添加內容時非常重要。

    第三,你需要建一條“高速公路”。

    “高速公路”增加城市之間的聯系,即結構與結構之間的聯系。 

    建立高速公路的好處不會馬上顯現出來。但高速公路能激發創造力,不相及的專業聯系在一起思考,這就是創造。 

    02

    五種信息類型

    當你學習一個新問題時,首先要判斷信息主要屬于哪一類,通過確定信息的類型,決定學習時采用什么技術,以及估計記憶時可能會遇到的困難。

    斯科特·揚創造性地將信息分為五種類型:

    【1】隨意信息:隨意信息是一系列事實、日期、定義或規則,它們缺少邏輯分類,常常在學校里碰到,很少在真實世界里遇到。

    處理隨意信息的方法有——聯想法、掛鉤法、壓縮法。可能的話,要盡力找出隨意信息中可能的邏輯結構。

    【2】觀點信息:觀點信息是存在爭論的信息,比如,小乘佛教和大乘佛教哪一個更優秀?這就是觀點。

    觀點信息最大的難點在于獲取階段。你需要速讀技巧,也就是檢查大量的信息以尋找其中的模式,而不是去記憶具體的細節;圖表法對于觀點來說也是非常有用的方法。

    【3】過程信息:過程信息是教導你怎么行動的信息,是講述一系列動作、操作的信息。

    學習這類信息最重要的是不斷練習、重復動作。不過,建立正確的背景概念對于節約時間也同樣關鍵。大多數過程信息都依賴于擁有正確模型,有正確的模型可以提高學習速讀。內在化、比喻法、圖示法、模型糾錯,這4種方法可以改進模型。

    【4】具體信息 :具體信息是那些在實際中可以觀察到、聽到、觸到的信息,比如醫學上的視、觸、叩、聽得到的信息就是具體信息。

    由于具體信息可感知,內在化有助于將信息與多個感官相聯系,舉例來說,你不但能看到心臟泵血的圖像,還可以給這幅圖畫加上感情和聲音。

    【5】抽象信息:非常難以理解,但是邏輯性很強,如數學、物理、心理學、計算機和化學。

    通過將信息轉化為更容易想象成圖像的形式,你可以為知識建立廣泛聯系。內在化和比喻法是對于將復雜知識簡化至關重要,模型糾錯也很重要,因為一開始你建立的模型總是存在各種各樣的錯誤。

    03

    記筆記——識別關鍵信息

    記筆記是為了更好地理解所學內容,提供一個平臺以聯系學到的東西。

    筆記流的關鍵能力是關鍵信息的識別。

    大多數人采用的劃線、畫圈等傳統記筆記的方式。正確的記筆記方法是:

    • 1)寫下最主要的觀點,盡量用很短的單詞來替換完整的句子,事實、日期、細節和描寫要盡量減少單詞量,而不是冗長的段落。

    • 2)一旦你寫下了一個觀點,下一步就是在這個觀點和其他觀點之間劃上一些箭頭,在信息之間加入聯系。

    學習抽象的觀點時,你可以嘗試創作簡圖。有三種主要的簡圖類型:流簡圖,概念圖和圖像。三種類型的適當組合可以幫助你理解幾乎所有的概念。

    • 流簡圖的基礎是從一個簡單的元素開始,然后在這個成分及與之相聯系的不同知識之間畫出聯系箭頭;

    • 概念圖是觀點之間的內在關系,在不同觀點之間畫上箭頭,箭頭上還需要加上一些簡單的話語,說明二者是什么樣的關系;

    • 圖像簡圖強調的是用粗糙簡單的涂鴉來代替文字,包括觀點和觀點之間的聯系,圖像比文字更加生動,容易記住。

    如果需要快速掌握大量材料,一個有用的辦法是“筆記壓縮”。壓縮筆記的步驟:

    1) 拿幾張空白紙。準備好要壓縮的筆記,這個練習可能會花費1-2小時,所以要確信你有這么多時間。

    2) 用最小的字,寫下筆記中的主要觀點。使用盡可能少的字。

    3) 接著寫下與之相聯系的觀點,公式,概念或定義。盡可能寫小一點和寫少一點,節省空間。

    4) 持續上述自由寫下觀點的過程,直到將筆記中的每一個主要觀點都寫了下來為止,最后你得到大約1-3 張密密麻麻寫滿信息的紙。

    5) 有時候,還可以更進一步,將上面壓縮后的內容,加工、修飾得更有條理,更好看一些。

    04

    高效率人士的5個秘籍

    想要真正的高效學習,我們需要站在學習之外審視學習。高效率人士有這樣5個秘籍,每一位學習者都不可忽視。

    一、能量管理

    良好的能量管理有兩步 ,第一步是增加你的能量儲備。包括每周有3~5次運動,每晚有7~8小時的睡眠,多吃粗纖維和粗加工的食物,多喝水,少吃多餐,一天吃4-5 餐,每次吃七分飽。

    第二步,將你的日程表由線性的改為循環式的。線性的計劃是平均安排時間執行工作,而圓形計劃安排則先集中小部分時間做大部分工作,這種計劃安排能讓你做到有張有弛,而不是死氣沉沉,像個機器人。

    要做到“圓形計劃” ,你可以這么做:一周休息一天;晚上不干事,將一天的工作放在早上集中完成;給定自己90 分鐘,集中精力完成某個學習任務,一旦90 分鐘結束,停止工作。

    二、不要“學習”

    不用“學習”這個籠統的、容易產生歧義的詞,我們只定義學習過程中需要做的那些活動。

    除非你把你為了學習需要做得具體活動列出來,否則你可能花費大量的時間用在所謂的“學習”表象上,而不是真正的學會了什么。

    三、絕不拖延時間

    「周/日目標系統」是我知道最好的對抗延遲的方法,辦法很簡單:

    1) 在每周周末,列一個清單,包括所有的任務、作業以及你想在下周完成的讀書和學習活動。

    2) 在每天晚上,檢查你周計劃,列出每日目標清單。

    下一步是將每周的工作分配到每一天,你要確保完成每日的工作清單,但是不必超過它。

    四、批處理

    批量作業的意思就是將那些類似的、散在的工作集中起來一次做完。批量作業有助于節省時間,因為你可以集中時間和精力。批處理有3個使用技巧:

    • 1) 工作量。

      批量作業法最適用于將那些需要時間不長的零散工作放在一起做。超過3個小時的工作用批量,效果就不好了。

    • 2) 一次性完成作業。

      如果一項作業花費的時間不會超過8 小時,我就坐在凳子上一鼓作氣完成它。將一個花3 小時就可以寫完的文章,分成15 次零散時間內完成,肯定會浪費很多時間,每一次都要花時間重新鼓起寫作的激情才能開始正式的寫作。

    • 3) 提高注意力閾值。 

      注意力閾值就是指集中完成某項工作的最長時間,超過這個時間,注意力就急劇下降。通過不斷接受越來越多的批量作業,你可以逐漸提高你的注意力閾值,閾值越高,表示能一次完成的工作量也越大。

    五、有組織

    假如你做事雜亂無序,下面是一些讓你變得有組織的關鍵步驟。

    • 1) 所有的物品都放在固定的位置。作業、課外作業以及約會日期都記錄在固定的地方。沒有固定地方的結果就是混亂。專門找一個地方放東西,這樣會更容易放得有序。

    • 2) 隨身攜帶一個記事本。每天隨時記錄,日積月累,必有所獲。

    • 3) 堅持日歷和做事清單。應用做事清單記錄任務和目標,使用日歷來記錄要做的事和截止日期。

    即使有組織不是萬能靈藥,但是它的確有幫助,組織技能可以大大提高學習效率,而且能緩解壓力。

    05

    自我教育

    整體性學習不要僅僅用于課堂上,而且要用于你的個人生活中。

    事實上,我發現積極進行自我教育能提高你的學習能力。閑暇時間能專心研究一門讓你感興趣的課程,本身就是一種莫大的獎賞。

    不過,進行自我教育也有很多挑戰。自我教育沒有學校這種組織,難以找出重點、提供足夠資源和檢測你的學習效果。

    我的大多數自我教育都是采取以項目為基礎的學習方式,不過尚有其他一些辦法能幫助你提高自我教育的能力。建立良好的習慣、克服種種學習障礙以及設立適當的學習目標也同樣大有裨益。

    一、建立良好的學習習慣

    一個正規的學校體系可以很容易幫你形成良好的學習習慣。自我教育則很難形成這種良好的習慣。

    你想學習的東西一開始并沒有什么結構給你,假如你沒有正確的學習習慣,這種彈性可能是一種弱點。

    以下是一些我認為可以提高你學習能力的良好習慣。

    • 1) 每日閱讀

      每天堅持閱讀是提高你的理解能力最好的途徑之一,我堅持每周至少閱讀一本書,每年至少50~70 本。書籍不能教會你全部事情,但是它會給你打下堅實的知識基礎。閱讀量的增加,你的視野就越開闊,看問題的角度就越廣泛。

    • 2) 每日練習

      通過每天完成項目的工作以及學習技能的練習,你會提高自己對書本知識的理解,練習能為你的學習提供一個結構,因為練習會對你最初的能力水平予以定位。

    • 3) 每日目標

      單純的閱讀和練習并不夠,因為它們目的性不強。通過設置學習的目標,并把目標細分為每天要完成的工作。

    怎樣養成每日習慣?改變習慣并不像想象的那么困難,我在下面列舉了一些養成正確習慣的方法,供大家參考。

    1) 堅持某個習慣30 天。

    2) 堅持下去。每天堅持以同樣的方式完成同樣的習慣,今天閱讀,明天聽講,后天練習的方式對于養成習慣來說太脫節了。

    3) 享受這個習慣。用頭腦風暴法列舉出各種各樣的可以養成的習慣吧.

    4) 尋找特殊時段。找到屬于你的每天特殊時段有助于強化你的習慣。

    假如你不知道在哪兒能找到每日閱讀或練習的時間,問問你自己為什么有充裕的時間看電視和上網?

    二、你還需要克服挫折障礙

    自我教育和挫折感常常相伴而行,沒有老師在旁邊指導什么是對的和什么是錯的,或者有本指導書告訴你下一步該怎么辦。

    歸根結底,克服自我教育過程中的挫折感是動機的問題。如果你對某門課程興趣強烈,而這門課程又對你非常重要,那么一般的學習上的挫折是無法阻擋你前進的。除了興趣之外,我還推薦下面一些克服挫折障礙,讓自學“飛起來”的方法。

        1)寫下任何障礙。詳細地記下障礙讓我們對問題的思考更容易。

    • 2)使用網絡。谷歌、讀秀、中國知網(CNKI)都是不錯的選擇。

    • 3)找一本關于“怎么做”的工具書。有一種書不談理論,專門告訴你“怎么做”,這對于你打算做什么事情來說是非常有價值的。

    • 4)換一個角度試試。如果理解時碰到一個障礙,試試從一個不同的角度來看問題。花點時間學習其他相關知識,等你學會了很多以后,再回過頭看看原來的問題。

    三、你還需要設置一個“學習目標”

    自我教育中可能碰到的最大問題就是缺乏系統安排、沒有目標、缺少計劃和方向。我發現設置一個吸引人的學習目標會給學習者帶來強大的學習動力。

    設定學習目標可以給你恰當的安排,你可以在這之下拓展、探究新的知識,這樣的自我教育就不是隨意的,而是有組織、有系統、有計劃和目的的學習了。

    設定學習目標也有一些技巧:

    (1)所有的目標都要寫下來。目標沒有寫下來,就等于沒有目標。用一兩個句子寫下目標,并給它一個截止期限。

    (2)讓目標客觀化。學習過程中,你要能很容易判斷出是否已經達到了目標。

    (3)設定有些困難,但是努把力也可以達到的截止期限。

    (4)將目標的完成轉化為每日和每周的具體行動。你的目標應該分解為每日和每周的具體小目標。

    (5)經常看看你的目標。至少一周檢查一次目標完成的情況。

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