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藥茶養生在日常

2019-12-01  南國紅葉L...

    中藥養生茶

    什么是養生茶,就是以茶為主要原料,再根據時令或者本身的體質,配合不同的食材以及藥材制作的茶飲,這種茶飲通常都可以達到保健的目的,特別是對于女性朋友,因為女性容易出現氣血不足的情況,這樣女性朋友通過常喝養生茶就有利于補氣血。喝茶養生是即安全又標本兼治的方法。下面鑫健林健康生活館為大家介紹幾種補氣血的中藥日常養生茶。


    ?1、玫瑰花茶
    玫瑰花15克
    取玫瑰花15克泡水,一般可加入一些紅棗、枸杞或者蜂蜜。
    功效:清火潤滑、祛斑控制、嫩白補水。

    ?2、桂圓紅棗茶  
    桂圓3個、紅棗4個
    將所有材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘左右。
    功效:桂圓有養心安神、滋陰補血之功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性朋友。

    ?3、當歸茶
    當歸10克、紅茶8克、冰糖10克
    當歸去除雜質洗凈,放入鍋中,加入適量水,用大火燒開,加入紅茶,轉為文火煮30分鐘左右,濾渣取汁,加入冰糖,待其融化即可。
    功效:補血養血,溫暖腸胃。

    ?4、桂圓紅糖茶
    桂圓6枚、紅茶10克、紅糖適量
    將桂圓、紅茶分別清理干凈,一同放入鍋中,加入適量的水,然后先用大火燒開,再加入紅糖,轉小火煮20分鐘左右,濾渣取汁即可。
    功效:補益氣血,適用于貧血、失眠健忘、體虛怕冷等。

    ?5、檸檬蜂蜜菊花茶
    檸檬1個、菊花4朵、冰糖10克、蜂蜜適量
    準備好所有料理,然后用水打濕檸檬,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻即可,用水洗凈,切片,杯子放入菊花、冰糖,再加入檸檬片,注入開水后,稍涼后加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
    功效:排毒養顏,提神健身、消除疲勞。

    ?6、益母草紅糖茶
    益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量
    將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜30分鐘。
    功效:具有活血、祛瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

    ?7、參芪五味養生茶
    人參5g,五味子5g,黃芪10g
    取人參和五味子各5g,黃芪10g,放入茶具中用開水沖泡,加適量冰糖即可飲用,每天喝一次。
    功效:補氣養氣,生津養身,保肝利尿,利水消腫,增強造血功能,提高免疫力,抵抗疲勞和衰老。

    ?8、麥芽養生茶
    麥芽15g,炒山楂5g,陳皮3克,冰糖適量
    取炒麥芽15g,炒山楂5g,陳皮3克,和適量的冰糖加開水泡服,每天服一次即可。
    功效:健脾消食,消除脹氣,幫助消化。

    ?9、菊花西洋參養生茶
    西洋參6g,菊花若干
    取西洋參6g,菊花5朵,放入杯中用開水泡開,可以加入少許冰糖,每日一次即可。
    功效:明目平肝,提神醒腦,潤肺滋陰,解毒清熱。


    ?10、何首烏強身養生茶
    何首烏15g,丹參和北沙參各10g,綠茶和冰糖少許
    取何首烏15g,丹參和北沙參各10g,綠茶和冰糖少許,放入茶具中用開水泡服,每日喝一次即可。
    功效:活血養血、滋陰補腎,能提高身體的免疫力,抵抗疲勞和衰老,達到強身健體的效果。

    藥茶小貼士

    ?1、根據體質來選擇“茶”
    喝養生茶要注意自身的身體情況,因為每一種的花草茶都有自己的功效,所以在選擇時一定要分清自己的體質,如燥熱體質的應該喝涼性的茶,虛汗體質的應選溫性茶。而如果正在服用某些藥物的,如降壓藥,在喝決明子等養生茶的話,就需要注意了,以防止降壓過度。


    ?2、部分花草茶不宜常喝
    養生茶的確有一定的保健作用,但是飲用過量亦會造成身體的不適。如胖大海,這種養生茶的功效是用于聲音突然嘶啞伴有咳嗽、咽痛等癥狀的,但是如果長期飲用的話,就會造成脾胃虛寒、腹瀉等副作用。還有就是檸檬片,很多女生喜歡隨身泡幾片以此來補充維生素C、讓皮膚變得更加白皙,但是由于其偏酸不宜空腹喝,而且喝多了還會損傷胃粘膜。

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