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胃不好的人,身體會有4個異常,若沒有,說明胃部還算健康

2019-11-28  營養師雪...

      內傷脾胃,百病由生!

      胃,被稱為后天之本,胃不好,難長壽。

      人受氣于谷,谷入于胃,以傳與肺,五臟六腑,皆以受氣。

      然而,胃炎、胃脹、胃痛、反酸、噯氣等等,一系列胃病折磨著多數人。

      胃不好的人,身體會有4個異常,若沒有,說明胃部還算健康

      1、口臭

      幽門螺桿菌,是導致胃病的“禍根”。

      一旦感染幽門螺桿菌,容易誘發胃炎、胃潰瘍,甚至胃癌。

      幽門螺桿菌感染后,會引起消化不良,同時,細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會通過口腔散發出來,如果,突然出現口臭,要引起高度重視。

      并且,幽門螺桿菌引發的口臭,刷牙漱口根本無法改善。

      2、稍一受寒,胃痛胃脹

      寒冷的冬季,很多人,稍微一受寒,便會出現胃腸胃痛的情況。

      溫度下降,對腸胃之中的神經,產生一定的刺激,減慢胃的蠕動,不能正常的消化進入到胃的食物,容易出現胃痛,胃脹等不適。

      此外,冬季人體陽氣減少,脾胃陽氣也會受損,胃寒的人,易出現胃脘疼痛,得溫后痛感減輕。

      3、飯后異常打嗝

      偶爾“打飽嗝”十分正常,但是,飯后連續不斷的打嗝,就需要注意了。

      飯后打嗝,可能是消化不良,也有可能是胃腸道積氣,或者是積液過多。

      胃癌也會出現打嗝的情況,是由于癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌,就會導致不斷的打嗝,醫學上稱為“頑固性呃逆”。

      4、噯氣,反酸,燒心

      冬季是進補的時節,很多人容易出現消化不良的情況。
      如,上腹部悶中不適,胃痛,噯氣,反酸,燒心,以及進食的時容易飽等。

      還有一部分人,會腹脹明顯,腹部腸鳴,排氣增多,甚至大便中常可見不消化的食物殘渣。

      此時,要注意保護你的胃部了。

      3大行為,會加速胃部病變,勸你少做為好

      1、大量喝酒

      酒精入胃,會直接刺激胃粘膜,促使粘膜細胞發生改變,引發胃炎。

      此外,還會導致體內胃酸減少,讓細菌有了可趁之機,加速繁殖,促進了致癌物亞硝胺類的合成,從而引發胃癌。

      飲酒,會使胃癌危險性提高82%,其中,白酒作用最為明顯。

      因此,保護胃部健康,一定要注意少喝酒,滴酒不沾才是最好。

      2、三餐不定,暴飲暴食

      三餐不定,暴飲暴食,是多數人胃病的誘因。

      三餐定時、定量,吃七八分飽,不要吃撐,也不要挨餓,是養護胃部最重要的一步。

      胃部,最忌諱一次性吃大量食物,尤其是肚子空了一天,再吃一頓大餐,這樣會嚴重損害胃部健康。

      工作再忙碌,也要堅持按時吃飯。

      3、長期熬夜,睡眠不足

      長期睡眠不足,是引發胃潰瘍、胃癌等,多種疾病的重要因素。
      經常熬夜,睡眠不足,胃部的血液流量會降低,削減胃的屏障自保能力,大大增加患胃潰瘍的機會。

      良好充足的睡眠,是開胃的補藥,不僅可以緩解疲勞,更是修復胃的一劑天然的良藥。

      通過睡眠,胃部可以得到很好的休息,進行自我修復,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤為重要。

      冬季養胃,多食一菜,常飲二水,勤動三處

      冬季養胃,多一菜

      即:南瓜

      南瓜,性溫,味甘,入脾、胃二經,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

      特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

      南瓜中富含維生素A,可保護胃粘膜,避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

      胃不好的,不妨吃點南瓜,煮粥、煲湯、蒸食,皆可。

      冬季養胃,常飲二水

      1、溫開水

      胃,對溫度十分敏感,喜溫熱,怕寒涼。
      在寒冷的冬季,喝水,一定要喝溫熱的開水。35℃~40℃的溫水,是養胃最適合的溫度。

      早上起床后,喝一杯溫開水,補充血液,預防血栓的同時,還可促進胃腸蠕動,能幫腸胃道“減負”,喚醒胃部動力。

      2、熱茶水

      很冷的冬季,喝點熱茶水,可暖胃驅寒。

      熱茶水,調理胃病,溫和持久,具有其獨特的優勢。
      用一些藥食兩用小植物,泡水代茶飲,對于胃部健康,十分有益。
      紅蘇子葉茶,泡水喝,可緩解脾胃氣滯,促消化,保護腸胃健康。
      寒冷冬季,很多人受寒后,會導致胃痛、胃脹等,此時,用紅蘇子葉泡水,可暖胃驅寒,能緩解脾胃氣滯,胸悶,腹瀉,嘔吐之證。
      此外,經常喝一點,還可促進腸壁的蠕動,幫助消化。

      刺玫菊茶,泡水喝,可暖胃止痛,對于胃部不適,十分有益。

      刺玫菊,是一種野生小玫瑰,性質溫和,藥用價值高,對胃部健康有益。
      《綱目拾遺》曾記載,將其陰干,沖湯代茶服,可治肝胃氣痛。
      經常用其泡水喝,可健脾降火,能治腹中冷痛,胃浣積寒,順行血氣、安神、通便,降火氣,可調理血氣、促進血液輪回,能活血化瘀,可緩和情緒。

      冬季養胃,勤動三處

      1、揉足三里

      足三里穴,在小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。

      早飯后,按揉足三里,可打通胃經,促進消化,延年益壽。

      經常按摩可促進胃酸分泌,使胃經通暢,生發胃氣,還能止痛。

      2、揉腹部

      經常揉腹,有助于胃部消化吸收,還可以健脾和胃,益健康。

      3、揉內關穴

      腕橫紋上2寸處,就是內關穴,是治療胃腸疾病的主要穴位之一。

      經常按揉,對胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。

      與足三里穴,可通過協調合作,增強胃腸的蠕動,也可緩解胃酸反流的胃痛。

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