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如何讓愛情保鮮?心理專家告訴你找到激情的這5個方法

2019-11-27  lindan9997
    發布時間:2019-11-19 

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    文:任麗的心靈空間
    來源:任麗的心靈空間(renlixl)

    愛上一個人是需要勇氣的,而讓愛情保鮮,或者充滿激情更是一件挑戰人性的事情。

    人類的基因決定了人這種物種的“喜新厭舊”,讓愛情始終保持鮮活的狀態,簡直是逆天而行。

    在當今平均離婚率超過40%的今天, 可見人類基因的巨大威力。

    維持與經營一段婚姻變得越來越難,不用等七年,三年的婚姻可能都熬不過去。

    芭芭拉﹒安吉麗思,在她的新書《如何提升愛的能力》中提到,通過學習、練習,每個人都能掌握愛的能力,愛的能力將成為瀕死婚姻的一劑解藥。

    芭芭拉﹒安吉麗斯是美國著名的人際關系專家,也是美國著名的暢銷書作家。

    她出版了14本與愛和個人成長相關的書籍,其中最著名的一本是《活在當下》,很多人都是因為這本書而知道了她的名字。

    在《如何提升愛的能力》這本書中,芭芭拉﹒安吉麗思給了我們一把鑰匙,幫助我們獲得激情與建立更深的愛。

    很多夫妻在結婚多年以后,總是會抱怨生活沒有了激情,對伴侶也心生厭倦,生活無聊、無趣,如行尸走肉般,只是為著活著而活著。

    在精神死亡的婚姻中,每個人都感覺到一種令人窒息的絕望。

    • 我們總是會抱怨,我找的這個人,他怎么會變成這樣?

    • 他為什么不能給我的生活帶來一些新的變化?

    • 為什么婚姻沒有了激情?

    芭芭拉﹒安吉麗思說,激情是你真正的力量

    假如我們總是無法從自己的生活中獲得并體驗到足夠的激情,而總是想通過別人的激發而獲取,或者通過外在的刺激來獲得感官上的享受,這條路其實行不通。

    • 一方面,它會很難帶來持續的激情;

    • 另一方面,在激情之后,會讓我們體會到巨大的空虛感。

    如何找到或者創造自己的激情呢?

    01

    激情來自于我們對人或事物的熱愛

    我身邊有很多咨詢師在進入心理咨詢行業后,不斷學習拓展自己的知識理論,大量地閱讀,參與各種學習小組,經年累月,樂此不疲。

    學習的動力,就像一部不停歇的發動機,源源不斷的為他們輸入能量,讓他們永遠充滿激情地去做一件事情。

    想象一下,當我們愛上一個人的時候,當時是否有些瘋狂?

    可能為了見她一面,克服重重困難,跨越上千公里;

    為了與愛的人在一起,不惜跟父母反目;

    為了愛情不惜放棄王位,就像愛德華八世一樣,為了愛情放棄江山。

    熱愛可以讓我們克服一切的困難與阻礙,為我們在實現目標的道路上輸入源源不斷的能量。

    02

    激情來自于承諾

    想象一下,當你拉著愛人的手,走進婚姻的殿堂,并且在眾人面前,莊嚴的承諾:

    • 無論貧窮還是富有,無論健康還是疾病,你都愿意跟他在一起,愿意照顧TA的一生。

    你們的內心對未來的生活充滿了憧憬,你愿意全身心地投入到這段情感中,滋養著它。

    帶著這份承諾,帶著對婚姻的敬畏,你會嘗試用各種方法對伴侶肯定、欣賞或者贊美,你會花心思讓愛情保鮮。

    當你投入的越多,你在關系中獲得的快樂也越多,這就變成了一種正向循環。

    實際上,你是在不斷用語言和行動,用你的情緒感染對方,告訴對方,同時也提醒自己,你是有多么地愛TA

    03

    激情來自于奉獻

    伴侶爭吵的原因,大多是因為對方無法滿足自己的需要和渴望,于是不斷抱怨、指責、批評對方,希望對方能夠為愛而改變。

    可是,你們卻忽略了,自己也同樣應該用寬容、欣賞、接納、溫柔去給予對方。

    你或許會覺得,對方無法滿足我的需要,我為什么還要對TA奉獻?

    就像有句話說的那樣,在感情里,誰先認真,誰就輸了。

    帶著這樣的恐懼,我們很難全身心地投入一段感情,也就很難去發現對方的可愛之處,學會去欣賞TA。

    芭芭拉﹒安吉麗思在《如何提升愛的能力》這本書中提到,打開激情大門的辦法是積極尋找每個人的優點。

    如果你愿意去找,你就一定能找到。

    在探索自我和伴侶的生命歷程中,你會充滿了好奇,好奇心會讓你們的激情之花茁壯的成長,而不是在批評、指責、抱怨聲中快速地凋零。

    04

    激情來自于敢于交出自己的勇氣

    在性愛中,我們的身體與心靈都在與對方赤裸相見。

    很多人在性愛中無法享受激情,是因為我們并不敢把最真實的自己交出去。

    我們會擔心自己的身材不夠完美;

    自己的性能力不能滿足對方的需要;

    過于主動,會不會讓對方看低自己;

    在性生活時過于迎合,會不會在愛人面前低人一等?

    當我們帶著如此多的評判,進入到性愛中,我們仍然是戴著面具與對方在一起,我們不敢把自己全部的身心,在此時此刻都交出去。

    遇見愛,遇見性,都并不稀奇,稀罕的是成為真正意義上的愛人,一起踏上真情實意、永不放手的征程,而這需要巨大的勇氣。

    因為我們需要面對那個真實的自己,自己的脆弱、丑陋與不堪,那些無法接納自己的部分,并且敢于把它暴露在伴侶面前。

    當我們的愛越深、越真誠,我們之間建立的信任就越多,關系也就會越通透,唯有如此,才可以在愛中過真實的人生。

    05

    激情來自于愛的行動

    愛總是從自身開始。

    只有你自己才能決定,想不想、愿不愿去尋找伴侶的可愛之處,而不是一味的等待,他能為愛做些什么。因為那樣不可避免地會將自己推向失望之境。

    可不可愛是TA的事,愛不愛TA則是你的事。

    所以,每一天你都可以問自己一個問題:

    • 我怎么才能更愛TA呢?

    芭芭拉﹒安吉麗思把這種做法稱為“主動去愛“。

    這并不是犧牲自我、完全沒有獨立能力的人,為了讓對方快樂而忽略了自己、無視自身的需求的行為。

    愛情就像雙人舞,總有一個人先要邁出第一步。

    當你擁有了愛的力量,可能就成為了那個領舞者,你也就有能力帶領對方跟上你的步伐了。

    如果你想尋找愛的激情,請放下手機,溫柔、滿含愛意地凝視對方。

    與愛人建立愛的連接方式,不僅僅是通過性愛,還可以嘗試更多的方式來建立親密。

    除了身體以外,還可以通過兩個人共同參與活動,分享彼此的想法以及談論自己的感受等等,讓彼此在靈魂更深處相遇。

    如何讓你的激情之火熊熊燃燒而永不熄滅?芭芭拉﹒安吉麗思給出了一個非常好的隱喻:

    我們首先可以架起篝火,燃起爐火,然后不斷往里面添柴火。這就如同愛情最初,兩個人小心翼翼地接觸、了解對方,然后墜入愛河。為了讓愛情充滿著激情,我們與戀人之間需要不斷去創造有價值、有意義、有趣味的共同活動,不斷去為對方奉獻,勇敢坦露自己的內心,在身體上和心靈上與對方融合。

    請用善意、溝通、贊賞和感激,來給你的愛之火不斷添加愛的燃料,讓愛的激情永遠燃燒。

    作者簡介:任麗,動力取向心理咨詢師,心理傳播師,深圳電臺先鋒898特約嘉賓,心理專欄作者,有書智庫作者,有書領讀達人,《中國新聞周刊》特約撰稿人,書評人,影評人。

    排版:小鯨魚 梵辰

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