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不可不知的15條心理學效應,解讀心理秘密,提升人生格局

2019-11-15  愛利多多

1,【蘇東坡效應:若想駕馭人生,先認清自己】

“不識廬山真面目,只緣身在此山中”,這出自北宋詩人蘇東坡筆下的兩句詩,既包含了對人生的探討,也是對自我認識的一個美麗注釋。古往今來,人們最難認清的是自己,就像身居山中,難以看到山的真實面目。這種難以認清自我的現象在心理學上被稱為“蘇東坡效應”。

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不識廬山真面目,只緣身在此山中


2,【暗示效應:當心被催眠成“不行”的人】

“暗示效應”是指在沒有對抗的條件下,用含蓄、抽象的方式,誘導他人的心理,對其行為產生影響。被誘導的人,按照一定的方法或行動,接受某種觀點或意見,使其思想、行為與暗示者期望的目標相符合。

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3,【隧道視野效應:站得高看得遠,瞄得準走得穩】

何謂“隧道視野效應”?就是說如果一個人身處隧道,那么他看到的就只是前后非常狹窄的通道,唯有走出隧道,才能看到更寬闊的天地。

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4,【定型化效應:不做刻板、偏見的人】

定型化效應也叫“刻板印象”,是指個人受社會影響而對某些人或事持穩定不變的偏見看法。例如,我們認為老年人喜歡墨守成規,年輕人顯得熱情奔放,性格內心的人會做出一些偏激的事情等。在一項關于偏見的研究中,科研人員向美國白人學齡兒童展示憤怒和高興的表情圖片,并讓他們涂上自己喜歡的顏色,結果,大部分兒童將憤怒表情涂成黑色,高興的表情涂成白色,這表明這些兒童潛意識里是有種族偏見的。

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5,【錨定效應:不讓額外信息影響個人生活】

一個人的大腦在進行信息補充的時候,會受一些信息、態度或是數據的影響,從而對個人的評估結果產生很大影響。就像我們購買商品,如果商品的評估價格與標簽價格相符,我們對該商品的購買概率就會增加;如果相差太遠,可能不會去購買,可見大腦補充的信息受某些因素的控制。

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6,【布里丹毛驢效應:不要讓自己變成一頭“蠢驢”】

一個名叫布里丹的人養了一頭小毛驢,他每天都要向農戶買一堆草料喂它。有一天,農戶額外贈送了一堆草料,布里丹將兩堆草料都放在毛驢旁邊。這下子可給小毛驢出了個大難題,兩堆草料大小相等、質量一樣、與它的距離也等同,究竟該吃哪堆呢?雖然毛驢可以自由選擇,但是它始終在兩堆草料中間徘徊,左看看,右瞧瞧,根本拿不定主意。事情的結果讓人大跌眼鏡,最終,可憐的小毛驢竟然眼巴巴地看著兩堆草料餓死了。

根據這一現象,布里丹總結出有名的心理定律——“布里丹毛驢效應”,主要是指在兩個相反而又完全平衡的推理之下,隨意行動是不可能的。

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7,【道德許可效應:提高自控力,才不會縱容自己】

人的思想都存在正反兩個方面,在好的行為準則之下,個人總會做出一些壞事,例如一個慈善家用募捐來的善款買豪華轎車;一個知法守法的警察殘酷地對待罪犯;一個有家庭觀念的已婚政治家與其他女性有染。這些人都覺得自己有高尚的品質,對某事有自己明確的道德標準,但是他們在做與這項道德標準相關的行為和判斷時,更傾向于做違背道德標準的行為,這就是“道德許可效應”。

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8,【破窗效應:千萬不要捅破第一個窗戶】

生活中有一個有趣的現象:當某棟建筑物的門窗被打破,主人因為忙碌等原因沒有及時對門窗進行修復,那么最后這棟建筑物的門窗幾乎都會被打破。心理學家將這種現象稱為破窗效應。

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9,【去他的效應:面對誘惑,一定要守住底線】

心理學家彼得·赫爾曼曾經帶領自己的研究小組做了一個關于“去他的效應”的實驗,目的在于了解人在屈服于誘惑的時候,能不能因為罪惡感而控制自我。

被試者到達實驗室時,已經好幾個小時沒有進食,正如研究人員說的,他們已經到達“饑餓狀態”。這些被試者被分成三組,分別對待。實驗人員給一組被試者一小杯奶昔,讓他們先緩解一下饑餓感;接著給另一組兩大杯奶昔,讓他們一次就吃到飽;而最后一組被試者則沒有分到一點奶昔,他們仍然處于饑餓狀態。

接下來,實驗人員把這些被試者安排到一間裝有各種零食的房間內,里邊放著幾碗烤薄餅和曲奇,外加一張評價表。實驗人員想看看不同饑餓程度的人面對零食的各種反應。被試者想吃多少就可以從碗中取多少出來,吃光碗里的還可以再向實驗人員索取。被試者以為自己吃得多,評分會更高,其實分數對于實驗人員來說并不是最重要的,重要的是被試者吃的食物的量對他們帶來的影響,以及節食的人和不節食的人在美食面前有何差異。

在不節食的一組被試者中,剛剛喝了兩大杯奶昔的人只是吃了一點點薄餅,然后就填了評價表;喝了一小杯奶昔的人,吃薄餅的數量稍微多些;一直處饑餓狀態,一點奶昔沒喝的人,一下子就吃掉了很多薄餅和曲奇。這一組人的做法,應該算是正常的反應。

對于節食組的被試者來說,情況就出現偏差。喝了兩大杯奶昔的人本來應該是肚子最飽、最吃不下東西的,但是他們的行為令實驗人員驚訝,他們吃的東西居然比好幾個小時沒有進餐的被試者吃的東西更多。實驗人員不敢相信,為了進一步證實結論的正確性,他們反復用實驗進行論證,結果與第一次實驗是相同的。

節食者在心中已經為自己設置好每日的進食量,當他們有一天一旦進食超過了這個限量,就會控制不住自己而食用更多的東西。實驗人員把這個行為稱為“去他的效應”。

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10,【權威效應:不被權威所左右】

“人微言輕,人貴言重”,這句話包含了一個非常普遍的心理學效應,那就是“權威效應”。

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11,【鲇魚效應:在危機中激發自己的斗志】

鲇魚是一種體長、口旁生有兩對須、生性好動的魚類。從前,挪威人在海上捕得沙丁魚后,希望魚在運輸過程中能活著抵達港口,因為活魚的價格是死魚的好幾倍。然而,只有一艘漁船能成功地帶活魚回港。人們紛紛探訪這位船長,想知道其中的奧秘,可他守口如瓶。直到老船長死后,人們打開他船上的魚槽,發現和別人的魚槽沒有什么兩樣,只不過里面多了一條鲇魚而已。他們琢磨以后終于明白:當鲇魚裝入魚槽后,由于環境陌生,就會四處游動,而沙丁魚發現這一異己分子后,也會緊張起來,加速游動,如此一來,沙丁魚便能活著回到港口。挪威的管理學家和心理學家們將這一現象稱為“鲇魚效應”。

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12,【思維定勢效應:擺脫傳統思維,徹底解放內心】

所謂思維定勢效應是指,人們因為局限于既有的信息或認識的現象。思維定勢有積極的一面,但是也會束縛我們的思維,使我們只用常規方法去解決問題,而不求用其他“捷徑”突破,因而也會給解決問題帶來一些消極影響。

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13,【馬太效應:一次成功決定一生的命運】

1968年,美國著名科學史研究者羅伯特·莫頓提出了“馬太效應”。“馬太效應”是指,任何個體、群體或地區,一旦在某一個方面(如金錢、名譽、地位等)獲得成功和進步,就會產生一種積累優勢,就會有更多的機會取得更大的成功和進步。

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14,【臨界點效應:成功就是再堅持那么一點點】

我們都知道,水的溫度低于0℃后,水就成了冰;同時我們還知道,當水在溫度超過了100℃之后,水就會變成水蒸氣。在物理變化過程中往往存在著這樣的臨界點,物質在突破臨界點后,它的狀態和性質會發生變化;在化學變化的過程中,開始時難以看到變化的痕跡,但是一旦當溫度、濕度等外部環境超過了物質本身的一定標準,達到臨界點之后,自然就會發生反應,產生出新的物質。

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15,【蛻皮效應:不斷超越自己】

在每個人的成長過程當中,出于自我保護的需要,都會為自己劃定一定的安全區。同時,也正是這個安全區束縛了我們成長,阻礙了我們前進,因此,想要超越自己目前的成就,就一定要突破自我局限。只有勇于接受挑戰,不斷超越自己,我們才能不斷地成功。心理學上,將通過不斷超越自己取得成功的法則稱為“蛻皮效應”。

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